Fitness für vielbeschäftigte Menschen
Entwickeln Sie eine nachhaltige Fitness-Gewohnheit mit Workouts, die für volle Terminkalender konzipiert sind — kein Fitnessstudio, keine Ausreden.
- 2–3 weeks
- 20 Lektionen
- 267 Eingeschrieben
Unterrichtet von Laura Meier
Was Sie lernen werden
Kursübersicht
Sie brauchen weder zwei Stunden am Tag noch eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft, um fit zu werden — Sie brauchen einen klugen, nachhaltigen Ansatz, der in Ihr tatsächliches Leben passt. Dieser Kurs bietet Ihnen 20–30-minütige Trainingsprogramme, Strategien zum Aufbau von Gewohnheiten und die Grundlagen der Sportwissenschaft, die jedes Training effektiver machen.
Sie werden eine Fitness-Gewohnheit aufbauen und beibehalten, die selbst in Ihren stressigsten Wochen funktioniert.
Kursplan
20 Lektionen • 2–3 weeks
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Lektion 1Grundlagen der Trainingswissenschaft
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Lektion 2Das FITT-Prinzip
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Lektion 3Aufwärmen und Abkühlen
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Lektion 4Regeneration und Schlaf
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Lektion 1Druckbewegungen: Liegestütze, Dips
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Lektion 2Zugbewegungen: Rudern, inverses Rudern
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Lektion 3Kniebeuge- und Hüftbeugemuster
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Lektion 4Rumpfstabilität
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Lektion 1Vorteile von Zone-2-Cardio
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Lektion 2HIIT-Protokolle
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Lektion 3Gehen als unterschätzte Übung
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Lektion 44-Wochen-Cardio-Plan
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Lektion 1Habit Stacking für Workouts
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Lektion 2Morgens vs. abends trainieren
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Lektion 3Fortschritte verfolgen
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Lektion 412-Wochen-Programm
Laura Meier
Personal Trainerin & Wellnesscoach
- 20 Lektionen
- 267 Teilnehmer
- 8+ Years Erf.
Jamie hat über 8 Jahre lang Berufstätige, Führungskräfte und Eltern trainiert. Sie entwirft Workouts rund um reale Einschränkungen — kein Fitnessstudio nötig, keine Stunden pro Tag erforderlich.
- Lektionen 20
- Niveau Anfänger
- Dauer 2–3 weeks
- Teilnehmer 267
- Zertifikat Inklusive
- Zugang Lebenslang
30-Tage-Geld-zurück-Garantie
